Francesca
Del Santo
Dottoressa in Scienze Motorie e Osteopata D.O.
Chi sono
Benvenuta/o sono Francesca e sono felice di accoglierti nella mia community!
Con grande entusiasmo mi occupo della salute delle persone da oltre dieci anni.
Sono Dottoressa in Scienze Motorie e Osteopata D.O., la mia passione per il movimento e gli impatti che esso può avere nella vita quotidiana, mi ha permesso di accompagnare centinaia di persone nel loro percorso verso una vita più sana e più attiva.
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“Il movimento è un privilegio”
Ho sempre visto il movimento come una grande opportunità che ognuno di noi deve saper coltivare per elevare il proprio benessere psicofisico, per migliorare le nostre relazioni, e per amarci incondizionatamente.
Ti insegnerò, passo dopo passo, a fare dei piccoli cambiamenti che miglioreranno due sistemi interconnessi il tuo corpo e la tua mente.
“Sii la tua priorità”
Sfruttate questa possibilità, muovetevi!
Muovetevi con gli amici, muovetevi con me!
Obiettivi
L’obiettivo delle mie classi è di farvi comprendere le vostre incredibili capacità, coniugando divertimento e fatica, stimolando la vostra resistenza muscolare, cardiovascolare e aumentando la mobilità articolare.
Tutto questo vi consentirà di sentirvi più forti, pieni di energia e soprattutto senza dolori.
Cosa vi serve
- Un tappetino antiscivolo
- Un paio di manubri da 4KG e da 8KG (il carico è indicativo perché dipende dal vostro livello di allenamento
- Elastici ad anello
Facoltativi: un elastico lungo, una sedia, una softball e una fitball.
Pillole di
Fitness
Ormoni del benessere, come auto produrli
Il nostro corpo è paragonabile ad una macchina perfetta, in grado di produrre e modulare la secrezione anche ormonale. Gli ormoni considerati del benessere sono serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfine. La loro produzione naturale può essere bilanciata attraverso...
Alcune strategie per limitare la ritenzione idrica
La ritenzione idrica è un fenomeno molto comune in cui i fluidi non sono correttamente rimossi dai tessuti. A volte l’accumulo è solo in in determinate aree corporee, le conseguenze sono gonfiori eventualmente associati a dolori, rigidità alle articolazioni. Il...
Perché è importante mantenere muscoli forti ed elastici a qualsiasi età?
Mantenere muscoli attivi è importante per tantissime ragioni: Migliorano la nostra portura: muscoli forti e bilanciati nei diversi distretti corporei aiuteranno a mantenere una postura corretta e funzionale, riducendo il rischio di dolori alla schiena, come lombalgia,...